Trójkolorowy smoothie owocowy

Trójkolorowy smoothie owocowy

Trójkolorowy smoothie owocowy

Czas:
ok. 20 minut

Porcje
4 porcje

Składniki

  • 200 g mrożonych truskawek
  • 200 ml soku jabłkowego
  • 200 g mrożonego mango pokrojonego w kostkę
  • 100 ml soku pomarańczowego
  • 5 g świeżego imbiru
  • 2 kiwi
  • 20 g świeżego szpinaku baby
  • 2 gałązki bazylii tajskiej
  • 100 g kostek lodu

Przygotowanie

  1. Przygotuj wszystkie składniki: umyj owoce i zioła oraz obierz imbir i kiwi.
  2. Do wysokiego naczynia blendera włóż mrożone truskawki i połowę soku jabłkowego. Zblenduj do gładkości, a następnie rozlej do czterech szklanek, uzupełniając każdą do około jednej trzeciej wysokości.
  3. Przepłucz blender. Włóż mrożone mango, sok pomarańczowy i imbir. Zblenduj na gładko, a następnie bardzo ostrożnie wlej drugi, żółty smoothie na istniejącą warstwę w szklankach, tak aby nie mieszał się z poprzednią warstwą.
  4. Przepłucz blender ponownie. Włóż kiwi, pozostały sok jabłkowy, szpinak, bazylię i kostki lodu. Zblenduj do uzyskania zielonego smoothie.
  5. Delikatnie wlej zielony smoothie jako ostatnią warstwę tak, aby powstały trzy wyraźne kolory: czerwony, żółty i zielony.
  6. Podawaj natychmiast, najlepiej z szeroką słomką, aby można było smakować wszystkie warstwy napoju.

Dodatkowe informacje

  • Trójkolorowy smoothie to efektowny i zdrowy napój, który można pić warstwami – każda warstwa ma inny smak i składniki odżywcze. 
  • Jeśli chcesz słodszej wersji, możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego do każdej warstwy.

Powiązane posty